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Benefícios das Sementes de Gergelim Preto para Cabelos Grisalhos

maio 30, 2019

O surgimento do cabelo grisalho não é causado apenas pelo envelhecimento. Existem alguns fatores que afetam os cabelos grisalhos, incluindo estresse e ingestão nutricional. 

Bem, você saberá mais sobre os benefícios das sementes de gergelim preto para cabelos grisalhos como uma excelente fonte de minerais.

Benefícios das Sementes de Gergelim Preto para Cabelos Grisalhos

Os benefícios das sementes de gergelim preto para cabelos grisalhos

O método de medicação tradicional chinesa e indiana empregou sementes de gergelim preto para a saúde da pele e do cabelo devido aos excelentes minerais do gergelim preto. 

Veja alguns benefícios das sementes de gergelim preto para os cabelos grisalhos consumindo regularmente e ou aplicar as minúsculas, mas benéficas, sementes de gergelim preto no cabelo.

Alimento Antienvelhecimento

Um estudo apontou que as sementes de gergelim preto contêm antioxidantes naturais, como a sesamina, a sesamolina e o sesamol, que são capazes de combater o efeito do envelhecimento. 

Também ajuda a reduzir o aparecimento de sinais de envelhecimento prematuro, como o envelhecimento. Os antioxidantes previnem o dano celular e com isso contra-atacam a causa do cabelo grisalho.

Proporcionar Nutrição ao Cabelo

Devemos consumir regularmente alimentos nutritivos para manter a nutrição necessária dos nossos cabelos. Consumir sementes de gergelim preto regularmente nos fornece excelentes minerais e vitaminas, como cobre, manganês, cálcio, magnésio, ferro, zinco, fósforo, vitamina B1, aminoácidos, selênio e antioxidantes.

Promover o Crescimento Saudável do Cabelo

Não só preenche a nutrição necessária para o nosso cabelo, as sementes de gergelim preto também participam na promoção do crescimento saudável dos nossos cabelos. Sementes de gergelim preto funcionam muito bem em estimular o crescimento do cabelo. Então, você não precisa se preocupar mais com calvície e grisalho.

Melhorar a Circulação Sanguínea

O consumo regular de sementes de gergelim preto também é capaz de melhorar a saúde cardiovascular. Promovendo assim, a circulação sanguínea em nosso corpo. Como sabemos, o sangue nutre nosso cabelo. Melhor circulação sanguínea significa que nosso cabelo e o couro cabeludo receberão mais nutrição.

Manter a Cor Base do Cabelo

Um dos benefícios mais surpreendentes de sementes de gergelim preto para cabelos grisalhos é a capacidade de sementes de gergelim preto na manutenção da cor do cabelo. Eles promovem a atividade dos melanócitos, que resultam em melanina. A melanina é o pigmento responsável pela nossa cor inicial do cabelo.

Evitar que os Fios se Danifiquem

Cabelos danificados também podem levar ao envelhecimento prematuro. Você pode evitar nutrindo seu cabelo regularmente. Além de consumir alimentos saudáveis, você deve manter uma rotina de hidratação nos fios.

Você pode usar sementes de gergelim preto com os outros ingredientes benéficos para máscara de cabelo caseiro. Ele irá reter a umidade natural e evitar danos ao seu cabelo.

Como usar sementes de gergelim preto para cabelos grisalhos

Basicamente, existem algumas maneiras de obter os benefícios das sementes de gergelim preto para cabelos grisalhos. 

Algumas Sugestões para Obter os Benefício.

  • Primeira opção – consumo regular de sementes de gergelim preto. Atualmente, o pronto para usar sementes de gergelim preto está amplamente disponível nas lojas.
  •  No entanto, se você quiser prepará-lo sozinho. Você pode comprar as sementes de gergelim preto cru, mergulhá-lo na água por algumas horas e assá-lo no forno quente. Ao secar lentamente evitará a perda de uma nutrição benéfica.
  • As sementes secas de gergelim preto podem ser consumidas com qualquer tipo de alimento que você costuma comer. 
  • Por exemplo, você pode salpicar na salada, fritar ou tudo. Ou então você pode tomar um punhado de sementes secas de gergelim preto como lanches. 
  • Existem muitas lojas de produtos naturais, fitness, etc, muitas possuem pessoas qualificadas que podem m orientar a forma de como usar as sementes. Se preferir, você também pode consultar seu médico antes de começar a consumir as sementes.
  • Existem muitas outras sementes usadas na alimentação e que muitas pessoas fazem uso, que ajudam na regularidade do funcionamento do intestino e diabetes.
  • As sementes de gergelim preto são alimento básico em alguns países. Por exemplo, na Índia, as pessoas fazem uma sopa de gergelim preto como sobremesa.
  • A segunda forma de obter os benefícios das sementes de gergelim preto para o cabelo grisalho é processá-lo em óleo de gergelim.
  •  O óleo das sementes de gergelim preto em óleo, pode ser aplicado nos fios grisalhos. 
  • Use a máscara de cabelo caseira regular na prevenção de cabelos grisalhos.

via > drhealthbenefits

Benefícios de Comer Figos Durante a Gravidez

maio 7, 2018

Benefícios de Comer Figos Durante a Gravidez.

A gravidez é uma ocasião em que você precisa cuidar da sua saúde, a fim de trazer uma nova vida para este mundo.

Sendo altamente essencial que você coma apenas alimentos saudáveis ​​para alimentar seu bebê.

Você deve consumir vitaminas e minerais adequados para garantir a imunidade adequada do seu corpo, bem como do feto.

Benefícios de Comer Figos Durante a Gravidez

É importantíssimo saber o que comer e o que se deve evitar.

Você tem necessidade de saber os benefícios que um determinado alimento pode oferecer a você e ao bebê.

Benefícios de Comer Figos Durante a Gravidez

O figo é uma dessas frutas. A fruta da fugueira, o figo e as folhas são usadas para diversas finalidades medicinais.

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Grávidas pode comer figos frescos ou secos com segurança durante a gravidez.

Os figos são considerados muito saudáveis, ricos em nutrientes e altamente recomendados para grávidas.

Além disso, proporciona controlar o enjôo matinal durante os primeiros estágios do primeiro trimestre da gravidez.

Mesmo sendo benéfico comer figos durante a gravidez, deve-se controlar o consumo.

Ingerir a fruta em excesso pode elevar o nível de açúcar no sangue.

O seu médico provavelmente aconselhará você comer figos com moderação.

Possui os requisitos nutricionais necessários para o seu corpo durante a gravidez.

Uma porção de 50 gramas de figos contêm:

  • Calorias – 37
  • Fibra Dietética – 1,45 g
  • Vitamina B6 – 0,06 mg
  • Potássio – 116 mg
  • Manganês – 0,06 mg
  • Cobre – 0,03 mg
  • Ácido pantotênico – 0,15 mg
  • GI – médio
  • Proteína – 0,38 g
  • Carboidratos – 9,59 g
  • Gordura – 0,15 g
  • Açúcar total – 1,13 g

Figos possui numerosos componentes que ajudam a garantir a boa saúde de uma mulher gestante, assim como a nutrição adequada para o seu bebê.

Alguns dos benefícios para as grávidas e os seus bebês estão relacionados abaixo:

1-Aumento da quantidade de Cálcio

O cálcio é um elemento essencial no desenvolvimento dos ossos e dentes do feto, bem como da mãe.

Ajuda no fortalecimento dos ossos da mãe durante e após a gravidez, mantendo-a em forma e forte para retomar as atividades diárias.

2-Rica Fonte de Ômega-3 e Folato

O consumo de figos tem uma contribuição louvável ao desenvolvimento do cérebro fetal.

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Figo é rico em ômega-3 e folato, que são cruciais para o desenvolvimento do cérebro.

3-Dieta Saudável

Durante a gravidez, muitas das mães têm um desejo maior por certos pratos ou alimentos em geral.

Esses desejos podem resultar em outras condições graves, como diabetes gestacional ou obesidade.

Figos ajudam a prevenir tal condição, devido à sua propriedade alcalina. Ele inibe sua fome e controla seus desejos.

4-Evitar a Anemia

Deficiência de ferro pode levar à falta de suprimento de oxigênio no feto.

Os figos fornecem conteúdo adequado de ferro ao corpo, evitando assim a fadiga e a  anemia.

Benefícios de Comer Figos Durante a Gravidez

5-Aumentar a Digestão

O figo é rico em fibras alimentares, o que ajuda a regular o movimento do intestino e a impedir a constipação.

Além disso, os probióticos existentes na figueira sustentam as boas bactérias em seu intestino e ajudam na digestão.

6-Tenha uma Pele Saudável e Bonita

Os figos contêm um psoraleno químico, que é conhecido por ser útil no tratamento de problemas de pigmentação da pele e até mesmo melasma (máscara de gravidez).

7-Aliviar o Enjoô

A vitamina B6, contida nos figos, é considerada benéfica para diminuir o enjôo matinal.

8-Ajuda a Regular os Níveis de Açúcar no Sangue

Os figos ajudam a manter o coração em forma.

A combinação da baixa quantidade de sódio e alta quantidade de potássio, contida nela, ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, tem uma grande quantidade de antioxidantes polifenóis que ajudam a prevenir a aterosclerose.

9-Controla a Pressão Arterial e os Níveis de Colesterol

Muitas mulheres podem virem a sofrem de pressão alta durante a gravidez.

Os figos possuem componentes saudáveis ​​como ômega-3, ômega-6 e fitosterol que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.

Além disso, o elemento pectina, presente nos figos, ajuda a diminuir o nível de colesterol no organismo.

10-Otimiza a Absorção de Ferro:

Os figos são ricos em vitamina C , que é conhecida por auxiliar na absorção de ferro no organismo. Isso ajuda as mães a reduzir o risco de anemia.

11-Fonte Natural de Açúcar:

Os figos têm um sabor doce e são uma forma saudável de satisfazer a necessidade de glicose numa mulher grávida.

12-Protege a Visão

De acordo com um estudo no Archives of Ophthalmology, comer 03 ou mais porções de figo por dia pode diminuir suas chances de contrair degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

13- Previne o Câncer de Mama

Relatórios científicos afirmam que os figos contêm o benzaldeído que ajuda a diminuir os tumores. O suco de figo também tem propriedades antibacterianas potenciais.

 14- Aumenta a Digestão

Figo é uma rica fonte de fibra alimentar. Ajuda a regular o seu movimento intestinal e manter a constipação regular. Os pré-bióticos nos figos ajudam a suportar as boas bactérias que existem no seu intestino e ajudam na digestão.

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Você gostou de comer figos enquanto estava grávida?

Ou o seu médico te aconselhou contra isso? Compartilhe suas experiências aqui com outras mães sobre figos e gravidez na caixa de comentários abaixo.