Nós em O lado bom decidiu descobrir o que é aponeurose epicraniana e por que uma massagem rápida diária na cabeça pode levar a um efeito de elevação considerável. Além disso, compilamos uma lista dos exercícios necessários que ajudarão nisso.
Aponeurose epicraniana é uma camada resistente de tecido fibroso denso que cobre a parte superior do crânio no corpo humano. O couro cabeludo se torna menos móvel ao longo dos anos, perde sua elasticidade e fica mais ligado ao crânio. Retarda a microcirculação do sangue e cria o efeito de um chapéu de borracha apertado que pressiona a cabeça e abaixa o rosto. É aqui que as pálpebras caídas e as rugas profundas vêm e por que o rosto perde sua forma geral.
A condição saudável do couro cabeludo é quando é móvel e pode ser restaurada com uma massagem nesta área. Quanto mais móvel o couro cabeludo, mais jovem o rosto.
- Melhor nutrição dos folículos capilares e, como resultado, melhor crescimento do cabelo
- Melhor circulação sanguínea e Drenagem linfática
- Normalização do função cardíaca
- Uma diminuição na intensidade das dores de cabeça
- Menos inchaço do rosto, especialmente na parte superior
- Um natural elevação do rosto
- Rugas se tornam menos óbvias
1. Aperto lateral
Pegue e segure o cabelo nas raízes de ambos os lados da cabeça, uma polegada acima das orelhas, sentindo o movimento do couro cabeludo e puxando levemente o cabelo em direção ao topo. Mantenha essa posição. Incline a cabeça um pouco para frente para aumentar a tensão dos cabelos e da pele e faça movimentos circulares com as mãos no sentido horário e anti-horário.
Duração: 30-40 segundos
2. Segure atrás das orelhas
Segure o cabelo de ambos os lados atrás das orelhas, mais perto da parte de trás da cabeça, sinta o movimento do couro cabeludo e puxe-o levemente até o topo. Mantenha essa posição e faça movimentos circulares leves com as mãos no sentido horário e anti-horário.
Duração: 30-40 segundos
3. Segure a testa e a parte de trás da cabeça
Segure o cabelo na parte de trás da cabeça e na testa (na linha do cabelo). Puxe levemente o cabelo em direção ao topo, mantenha essa posição e faça os movimentos circulares no sentido horário e anti-horário com as mãos.
Duração: 30-40 segundos
4. Da testa ao topo
Coloque os dedos das duas mãos na testa, na linha do cabelo, e mova-se em direção ao topo com leves movimentos prensados e circulares. Preste mais atenção nas áreas em que sente dor.
Duração: 30-40 segundos
5. Massagem na parte de trás da cabeça
Coloque os dedos das duas mãos na parte de trás da cabeça e mova-os para baixo em direção ao pescoço, fazendo movimentos leves de pressão e circulares. Preste atenção extra às áreas onde você sente dor.
Duração: 30-40 segundos
6. Drenagem linfática
Faça os punhos e coloque-os nos ossos nas laterais da parte de trás da cabeça. Massageie a área com movimentos circulares.
Duração: 30-40 segundos
Essa massagem pode ser feita durante o dia, mas a melhor hora para fazer é logo após você acordar – em uma posição sentada ou em pé.
Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo como você gostou dessas dicas de massagem!
Fonte Brigh Size
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